A correria do dia a dia, o excesso de telas e a má qualidade do sono têm impactado diretamente a saúde de milhares de pessoas. Mas o que poucos sabem é que o hábito de dormir mal pode afetar também a saúde dos seus olhos.

Dormir é essencial para a regeneração de diversos sistemas do corpo, incluindo o sistema ocular. Durante o sono, nossos olhos descansam, recebem a lubrificação adequada e se recuperam das agressões diárias como a exposição à luz, poluição e uso prolongado de dispositivos eletrônicos. Quando esse processo é interrompido com frequência, os prejuízos podem ser significativos.

Entre os problemas oculares associados à privação de sono, destacam-se:

  • Olhos secos e irritados: A falta de sono compromete a produção da lágrima, causando sensação de areia nos olhos, coceira e vermelhidão.

  • Visão embaçada: O cansaço ocular devido à falta de descanso pode gerar dificuldade de foco e alterações temporárias na acuidade visual.

  • Espasmos nas pálpebras (mioclonias): Muito comuns em quem está com o corpo exausto, essas contrações involuntárias são um sinal claro de que algo não vai bem.

  • Aumento da pressão intraocular: Estudos apontam que dormir menos de 5 horas por noite pode contribuir para a elevação da pressão nos olhos, aumentando o risco de desenvolver glaucoma – uma das principais causas de cegueira no mundo.

  • Olheiras e inchaço: Estão entre os sinais mais visíveis da falta de sono, e muitas vezes indicam um estresse ocular contínuo.

Cuidar da visão é também cuidar do seu sono!

É importante lembrar que a saúde ocular está diretamente ligada ao estilo de vida. Dormir entre 7 e 9 horas por noite, manter uma rotina de sono regular, reduzir o uso de telas antes de dormir e realizar pausas visuais durante o dia são hábitos que ajudam a preservar sua visão.

Se você tem notado sintomas como olhos secos, irritação, visão turva ou sensibilidade à luz, procure um oftalmologista. A prevenção é sempre o melhor caminho!

Hospital de Olhos Velloso – Cuidando da sua visão com excelência, atenção e carinho em cada detalhe.